Jak radzić sobie ze strachem?
Obawa jako objaw bardzo często objawia się w rozmaitych schorzeniach somatycznych i psychicznych. Jest chorobą szeroko rozpowszechniona u chorych. Zalicza sięemocji, co tak jak radość albo gniew, dezydują na ludzkie zachowania, myśli i odczucia. Lęk objawia się w formie silnego uczucia lęku i zagrożenia bez widocznej realnej przyczyny albo uczucie to występuje w sytuacjach obiektywnie niestanowiących zagrożenia.
Poważne sytuacje lękowe mogą prowadzić do zaburzeń zdrowia psychicznego.
Fobie to irracjonalny lęk przed pewnym przedmiotem, grupą przedmiotów albo stanem. ICD-10 wyróżnia 3 rodzaje fobii:
- Agorafobia- obawa przed byciem w miejscach i sytuacjach, z jakich ucieczka jest trudna czy kłopotliwa i w jakich otrzymanie pomocy osobie w przypadku ataku strachu jest utrudnione lub wykluczone. Taki schemat postępowania powoduje, iż osoba unika takich sytuacji albo oczekuje obecności znanych osób. Do miejsc, przed jakimi osoby mogą czuć strach zaliczamy: bycie w tłumie, stanie w kolejce, samotne wyjście z mieszkania, przebywanie na moście czy jazdę pojazdami komunikacji. Często lęk może się występować na skutek myślenia przez chorego, iż musi znaleźć się w wyżej wymienionych miejscach , może pojawić się koncentracja hipochondryczna, obsesyjne myślenie, poczucie depersonalizacji i derealizacji.
- Fobia prosta- nierealne lęki przed pojedynczymi przedmiotami czy też grupami przedmiotów. W fobiach lęk występuje tak czasie rzeczywistego spotkania chorego z danym przedmiotem, jak i wtedy, gdy osoba myśli o tym przedmiocie czy też spodziewa się, iż go spotka , ujrzy.
Zasadniczo fobie dzieli siÄ™ na:
środowiskowe- powiązane ze zwierzętami, prawami przyrody ( kynofobia- obawa przed psami, astrafobia- strach przed burzą)lęki związane z ciałem ludzkim, chorobami- algofobia strach przed bólem, fobie sytuacyjne- notofobia- obawa przed ciemnościami. Prowadzi do od braku troski o własne zdrowie po zagrażające życiu albo próby samobójcze. - Fobia społeczna- lęk przed przebywaniem w sytuacjach, w których osoba narażona jest na ocenę lub osąd innych ludzi. Często fobie społeczne polegają na strachu przed wszystkimi związkami z innymi ludźmi. W fobiach takich wyróżniamy zwykły lęk przed objawami lęku. Najczęsciej w sytuacjach społecznych występuje charakterystyczne, ogólne podniecenie całego organizmu lub pobudzenie układu wegetatywnego.